保育園のお昼寝は必要？その理由や目的と寝かしつける方法3つを紹介

保育園のお昼寝はなぜ必要なのでしょうか？生活リズムを整える等メリットがある一方、子どもが夜寝ないという声も。今回はお昼寝の目的や理想の時間から必要性を考えていきます。寝かしつける方法3つと起こし方も紹介するので保育園や家庭でも実践してみてください！

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保育園のお昼寝はなぜあるの？

保育園のお昼寝は、園児の生活のリズムを構成する重要な要素です。しかし「お昼寝が長くて夜寝ない」「お昼寝の時間に騒いでしまう」などの声もあります。
ではなぜ保育園のお昼寝はあるのでしょうか。今一度確認してみましょう。

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1. 保育園のお昼寝の目的

お昼寝は午睡とも言われ、園児の体力を回復したり脳を休ませたりするものであり、乳児や幼児の発達過程や1日の活動において必要なことです。
（※"平成30年保育所保育指針解説厚生労働省公式HP"参照）

保育園の預かり時間は園児にとって長く、元気いっぱいに遊んでいると疲れが出ることで機嫌の悪くなる子どももいます。お昼寝は子どもの心身の健康のために行われています。

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2. 保育園のお昼寝のメリットとデメリット

苦情があってもお昼寝の時間が無くならないのは、お昼寝が子どもたちに与える良い影響はいくつもあるからです。

お昼寝がもたらす子どもの心身への影響や家庭での様子から、お昼寝のメリットとデメリットを確認してみましょう。

お昼寝のメリットとは

子ども達の心と身体のリフレッシュができる

保育園で過ごす時間は長時間で、疲れて眠くなると機嫌が悪くなる子どもが多くいます。お昼寝をすることで、疲れや眠気から起こる「ぐずり」を防ぎ、リフレッシュして活動することができます。
また、眠気が強くなると集中力が下がりますが、お昼寝によって「注意力の低下を防止」し、転倒などの事故防止に繋げることができます。

子どもの生活リズムを整える

子どもにより個人差はありますが、おおむね3歳頃までの子どもにはお昼寝が必要とされています。日中に必要な睡眠時間を補うことで、帰宅後すぐに疲れて寝てしまうことを防止し「生活リズムを整える」ことにも繋がります。

保育士がお昼寝時間にできること

お昼寝中は、うつぶせになっていないかなど子どもの様子に留意し、定期的にチェックを行います。チェックの合間の時間には、連絡帳の記載やおたよりの作成など事務作業の時間を確保することができます。また、お昼寝の時間中に交代しながら休憩を取る場合もあります。

お昼寝のデメリットとは

お昼寝させすぎると生活リズムが乱れる

お昼寝の適切な時間には年齢や個人差があります。そのため、全員が同じ睡眠時間をとると、夜眠れない子どもも出てきます。連絡帳などで保護者と保育士で密に連絡を取り合い、睡眠のバランスを取りましょう。

また、子どもたちの中には、お昼寝の時間に眠くならず無理やり寝なくてはいけないことにストレスを感じる子どももいます。保育士の方も早く寝かせなくてはいけない、他の子どもを起こさないようにしなくてはいけないと焦ってしまいます。
子どもがどういった時に眠くなるのかを発見できると、お昼寝の時間の寝かしつけが楽になります。

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